妥善管理好压力也是种能力
奶茶 2015-02-10 11:30:00
面对压力，有人整日怨天尤人，有人积极寻求改变，有人一直压抑到临界点才爆发。每个人都有自己惯用的应对方式，这是压力和身心健康的中介机制，成熟的应对方式有益于维护心理健康。生活中最常见到以下几种压力应对方式，你属于哪一种？不妨对照一看。
1.自怨自艾型
特征：一切都是我的错。
形象：急于从自己身上找错误，口头禅是“都是我不好”、“要是不那样做就好了”，沉浸在无尽的悔恨和自责中，总是一副做错了事等待惩罚的小孩子般的可怜模样。
建议：长期自责有导致抑郁的风险。要认识到，未必事事都是自己的责任，即使有过错，也要尝试接纳自己的不完美。
2.想入非非型
特征：靠幻想满足现实需要。
形象：现实的无力感在头脑中得以补偿。内心世界中的自己往往很强大，肆意粉碎一切不如意的事，但一朝醒来，忽觉梦碎。
建议：及早走出自我的世界，保留适度的积极想象，激励自己。最重要的是接受现实，行动起来。
3.装聋作哑型
特征：假装看不到。
形象：担心无力应付，不愿正视自己的弱点，从而对困境视而不见，听而不闻，退避三舍。在他人善意的提醒下，会发出“有这回事吗”的疑惑。往往沉溺于游戏、睡觉、烟酒、赌博中，以求自我内心解脱。
建议：一退再退，终将无路可退。赶紧醒悟过来，评估事情的严重性，并且在亲友的帮助下寻求解决方案。
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