年末压力大 白领该如何缓解
奶茶 2015-02-09 13:30:00
绝大多数人相信压力是工作世界中无法避免的一部分，但是你知道吗？其实他们错了。你所承受的压力的多少在很大程度上是受你自己控制的，关键在于找到活在当下的方法。那么，你知道该如何应对亚历山大的年底吗？
改变你思考未来的方式，你就能够减少(甚至摆脱)压力。
想想看：人们为什么会觉得“压力山大”？在我见过的所有情况中，都是因为他们盯着未来的事情，而自己对这些事又完全无法控制。换句话说，压力只是一个常见的老词——“担心”的新说法，这种说法让它听起来没那么懦弱。
例如，很多人感觉“压力很大”是因为他们“有太多的工作要做。”这听起来非常合理，但是事实上，压力并不是因为工作引起的。而是因为担心如果工作完不成，会发生什么情况(或者不发生什么事情)。
同样，如果你有一份人们时不时会对你尖叫的工作(例如客户支持)，也是如此。毫无疑问这样的情况令人不快，但是压力真正的来源不是这件事，而是觉得这种糟糕的事情还会再次发生的预期。
既然压力只和未来有关，那么真正治愈压力的方法就应该是活在当下。下面是一些关于如何着手的建议：
■每天沉思或者祈祷
如果做得好，沉思和祈祷会让你的思绪集中在当下。当你关注你的呼吸、身体里流动的能量或者你生命中存在的上帝的时候，你就没有给压力留下任何可乘之机。这些活动不仅仅能够缓解压力，还能够训练你的头脑保持“清醒”。
■每天留出时间做计划
如果没有计划就不可能实现目标——而计划本身就自然包括对未来的想象，包括可能的挫折和问题。把你对未来的思考限定在每天固定的时间里——然后把剩下的时间用于执行你每天的计划。
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