上班族该如何面对年终“职场综合征”

 

又到岁末,面对接踵而至的述职、写年终总结、年底考核,职场人士颇感压力山大,业绩突出者倒可以借此机会获得领导的赏识提拔,可有些人看着自己一年的任务未完成心生焦虑而患上“年末综合征”,每天情绪低落。职场专家指出,在职场中,每个人都会感受到来自工作的压力,关键是你如何去看待压力,将压力转化为成长与发展的动力,让“压力”变“鸭梨”。

 

最近,李女士找到中国心融集团心融研究院EAP(员工帮助计划)事业部高级客户顾问秦海进行心理咨询。李女士说,自己从事了3、4年的HR工作,2014年中,公司将她从人事薪资管理调到了培训与发展岗位,因为不熟悉新工作,因此,觉得工作很累;最关键是分管的领导对工作质量要求很高,经常批评、指责刚到任的李女士,这让李女士每天工作都如履薄冰。快到年末了,李女士又要面对主管的业绩考评,而自己的工作总结怎么写也不满意,一直拖延未交,内心还有点害怕去上班,希望生一场病回避年底的考评,有时甚至想辞职另谋职业。

 

秦海指出,像李女士这种情况,在高压力的职场环境中经常会发生。尤其是到了年末,总希望自己的工作能得到领导的赏识,受到相关部门的好评和同事的赞誉,而这样的“八面玲珑”、“左右逢源”,却会让人非常辛苦;还有一些对自己的工作要求较高,追求完美的职业人士,有可能由于无法达成工作目标而产生焦虑的负面情绪。

 

■新常态下各行业都有压力

 

据一项针对上班族展开的在线调查显示,超八成上班族面临“年终压力”。近七成受访者(68%)感叹自己未完成全年任务。其中,39%的人只完成了3/4,21%的只完成了一半,8%的人一半都没完成。仅10%的人提前完成,22%的人没有工作任务要求。调查显示,对于压力来源,53%的上班族认为是“年终总结等事务繁杂”,42%的人认为压力源于“一年来没进步、没做出什么成绩”,近三成人(28%)压力来自“全年任务难以完成”。

 

由于全球经济复苏放缓,中国经济也进入了降低发展速度的“新常态”,在大经济背景下,各行各业都会感受发展降速带来的压力,传统农业、制造业、服务业都有波及,其中,金融、进出口贸易和零售服务业等受全球经济一体化影响更大。可以说,2014年,大家的日子都不好过。

 

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