这些习惯或会造成你身体疼痛
奶茶 2015-02-06 04:30:00
身体的疼痛都来自我们不良的生活习惯，如不能够压抑自己的情绪很容易导致背部疼痛，电话使用不当则可能引起颈部和肩膀疼痛等等。那么，你知道哪些习惯或会造成你身体疼痛吗？一起来了解一下吧。
电话使用不当：
经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感，而发短信过多则会导致手指肌腱炎。打电话时，应尽量戴着耳机，发短信时，要尽量用手指肚。
烦恼念念不忘：
大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛。专家建议，每天中午抽出10分钟“焦虑时间”，写下自己担忧的一切，思考如何解决，可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”。
不够重视睡眠：
人体在睡眠时分泌的生长激素可 缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。
专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音(如空调 声，呼吸声等)，接下来想象着看三种东西(如蓝天、草地)，之后试着感觉三种东西(如柔软的被子、衣服等)。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一 种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。相关文章推荐：办公室那些健康恶习你注意到了吗
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
