影响女性健康的七种不良坐姿

 

说健康容易也容易,说难也难。在现代社会疾病的四处涌动,似乎让人们草木皆兵了。大到濒临死亡,小到日常细节,似乎让很多人对健康的隐忧越来越重,女性健康尤为如此。那么,你知道哪些不良的坐姿会影响到你的健康吗?

 

一、工作时弓背

 

弓背伸头最伤身体,这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。

 

正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。

 

二、瘫坐看电视

 

瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上,不仅挤压内脏,还易导致腰肌劳损。

 

正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。

 

三、托腮思考

 

托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头痛。

 

正确姿势:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

 

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