五大良方缓解老人记忆力衰退现象

 

随着年纪的增长及各方面综合的因素,我们的记忆力会变得越来越差,记忆力衰退给我们的工作与生活都带来了不小的困扰。据观察,生活中至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰,判断准确,反应灵敏。

 

积极参加社会活动。研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

 

积极用脑。脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。

 

不停地学习,保持旺盛的求知欲。经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观博览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

 

锻炼身体。体育锻炼不但有益于老人的心肺,同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动,但是一项观察表明,每天步行半小时的老人,注意力比不走动的老人更容易集中。

 

经常训练不活动的大脑皮层。一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

 

到了一定的年纪,我们的记忆力都不可避免的会越来越差,然而我们真的就只能任由这样的情况继续恶化下去吗?其实不然,不妨试试以上这些方法吧。相关文章推荐:老年人记忆力差应及早诊疗

 

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