泡澡按摩让你挥别年终酸痛

 

年终岁末忙忙忙,工作忙结案,下班忙打扫,许多人筋骨肌肉大喊“受不了”,全身酸痛难耐,睡不安稳。中医师建议,除了急性扭拉伤之外,慢性劳损或血虚体质类型的腰酸背痛,只要适度泡澡和按摩,也能有效减轻不适,有可能不药而愈。

 

慢性酸痛分2种:慢性劳损、血虚体质

 

相较于需及时处置和治疗的急性扭拉伤,现代人更容易受到慢性腰酸背痛的折磨,一遇到不适就贴药膏、吃止痛药,殊不知,慢性酸痛的形成原因有“气血瘀滞”和“气血亏虚”两种,症状表现不同,调理和改善方式各有差异。

 

中医科主治医师董医师表示,无论是上班族、劳动者或家庭主妇,现代人普遍有姿势不良、久坐的习惯,和过度劳动、曾经外伤的经验,长期造成气血瘀滞,出现“慢性劳损”,且以“酸痛”为主要症状表现,腰背部会有明显的压痛点,一般热敷难以解痛,需按摩、拔罐,或针灸才能缓解。

 

而血虚体质如年长者,或产后妇女,则因气血亏虚,不适症状以腰酸、无力、怕冷为主要表现,痛感较轻微,通常经热敷、红外线照射治疗,或艾灸就能改善

 

临床对于“慢性劳损”和“血虚体质”的酸痛治疗,需视个人情况而定。董医师表示,前者以活血化瘀、行气止痛为原则,处方常用十全大补汤加减,再视情况酌量添加牛膝、杜仲、枸杞、菟丝子等;后者血虚体质则以补气养血、补肾助阳、祛风湿为原则,处方常用独活寄生汤加减,再适度搭配续断、威灵仙等活血药材。

 

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