三个妙方帮助上班族快速缓解疲劳
奶茶 2015-01-23 01:30:00
现在的上班族承受了巨大的压力，事情是越来越多，工作疲劳已是屡见不鲜。那么，疲劳对身体有哪些危害？我们又该如何缓解疲劳？下面就让小编来给大家介绍三个妙方，帮助上班族有效缓解疲劳。
1、闭目养神
当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。要全身放松，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态，提高工作效率。
2、握拳伸指
如果工作时，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。
3、提提脚尖
如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。
疲劳不仅严重影响到了我们的工作效率，对身心健康也有着很不利的影响，面对疲劳，我们该怎么办？不妨试试以上这三个简单的小妙方吧。相关文章推荐：中医教你怎样泡脚缓解疲劳
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