巧吃水果可缓解亚健康状态

奶茶 | 2015-01-22 16:30:00
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水果 一直是人们喜欢的食物,它酸甜可口,不仅是人们日常茶余饭后的一种享受,而且能为人体提供丰富的维生素。专家告诉我们,水果不仅有这些功效,如果吃得对,水果也可以帮助你缓解亚健康状态哦。那么,到底要怎么吃?一起来看看吧。

 

可以缓解亚健康状态的水果有一下几种:

 

1、头发染发烫发——鳄梨

 

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。

 

2、大脑过度用脑——香蕉

 

香蕉图片过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

 

3、眼睛过度用眼——番木瓜

 

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

 

4、牙龈牙龈出血——猕猴桃

 

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

 

5、心脏病史——葡萄柚

 

胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

 

人们在生活中应该经常吃些可防衰老的水果,除了以上几种以外,还有新鲜的桃、梨、杏、哈密瓜等富含维生素A的水果等,可润肌肤、养毛发、减皱纹、护眼力,延缓衰老速度,更好地保健我们的身体。相关文章推荐:细数亚健康的七大预防要点

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