5个小窍门帮你预防记忆衰退
奶茶 2015-01-19 15:30:00
你是否也有过这样的情况，虽然年纪轻轻但总是忘记不久前做的事情，经常向老人询问刚发生的事，比如刚才接过谁的电话，刚吃过什么东西。这些都是健忘的表现，生活中很多不良习惯可能都会成为我们记忆力的杀手。那么我们该如何预防记忆力衰退？专家建议使用文字或图片、卡片，教小儿用的识字卡片就是不错的选择。
1.常回忆
经常向老人询问刚发生的事，比如刚才接过谁的电话，刚吃过什么东西。还可以训练患者回忆短时间前做过的事，比如早上买过什么菜，钱包放什么地方等。还可以帮助患者回忆昨天吃的晚饭和最近去过的地方等。建议使用文字或图片、卡片，教小儿用的识字卡片就是不错的选择。
2.多做算术题
让老人试着计算物品价值、判断大量物品的多少以及用扑克牌等。买个算盘和计算器，锻炼计算能力。
3.有问有答
鼓励老人多交流、多表达，这是修复语言能力的关键。如在看电视时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。
4.给房间贴标签
环境光线一暗，老人的反应能力就下降，可以把各个房间布置出明显的差别，在卫生间的门上贴张醒目的动物图案，或里面放个玩具狗，在卧室放只玩具熊。夜间在卫生间和卧室有地灯提示等。至于外部空间，可以多带患者辨认住家附近的标志物，再带上卡片方便提示。
5.分类游戏
家属可以通过做一些卡片、拼图、连接的游戏，给物品归类、辨认形状等方法，修复逻辑思维。比如，将塑料模型按1、3、5、7依次排开，请患者把偶数填进空格。
以上这些都是可以帮助大家有效预防记忆力衰退的方法，随着年纪的增长，我们的记忆力会越来越差，因此，我们应该提早做好预防措施。相关文章推荐：记忆力下降吃什么可以缓解？
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