几个方法让上班族能快速赶走疲劳

 

打不起精神,整体昏昏沉沉,浑身酸痛,口腔溃疡、便秘、食欲不振等小毛病不断,这都是过度疲劳的征象,若再不多加注意,任其发展,就会有越来越多的健康大问题出现。今天小编就教你几个驱赶疲劳的小妙招,一起来看看吧。

 

1.喝点冰咖啡

 

强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。

 

2.适度吃牛肉

 

喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2-3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。

 

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