老年人该如何预防耳聋?

 

人到了一定的年纪,身体各种方面都会有所下降,记忆力下降、食欲下降、失眠等都是常见症状,而大部分老年人都会有不同程度的听力下降,有的甚至是耳聋耳鸣,虽然这是器官衰退的必然进程,但若能掌握一定的养生技巧,就能有效的预防或推迟老年性耳聋的发生。那么预防老年耳聋的技巧有哪些呢?

 

预防耳聋养生技巧之远离噪音损害

 

不仅仅对于老年人,对于年轻人来说,经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中,久而久之就会导致听力的下降。所以对于老年人预防耳聋来说,不接触噪音是最基本的养生技巧。

 

预防耳聋养生技巧之合理饮食

 

在预防耳聋的饮食养生技巧方面需少食过甜、过咸及膏梁厚味,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。戒烟限酒,因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。

 

预防耳聋养生技巧之多吃含铁食物

 

研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。

 

所以想要解决这个问题,就应该尽量扩张耳朵内部的微血管,保证耳朵的血液状况,预防听力的下降。而最有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食物,我们就应该轻松的预防听力下降的问题了。

 

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