“轻生活”理念让你远离高压生活
奶茶 2015-01-15 18:30:00
俗话说，没有压力哪里来的动力。然而这是在适当压力的情况下，如果一个人长期处于压力过大的状态下，会给身心健康都带来很不利的影响。那么，我们该如何放慢脚步，远离高压生活呢？专家建议大家，提倡“轻生活”，拒绝生活压力。
“轻生活”理念：放缓追逐成功的步伐
专家认为，“轻生活”倡导的生活理念有三：生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来。具体来说就是给自己的生活做一次精简，放缓追逐成功的脚步，在纷纷扰扰的世界中保持平和的心境，客观地看待压力，不为压力所累。
首先，要对自己的生活有所取舍。明确哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的。
其次，要找到自己的界限，学会说“不”。很多人会因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨地付出，但是这种付出积累到一定程度就可能导致心理失衡。试着定义自己可以承受的界限范围，并依照这个范围有选择性地对他人的需求说“不”。
第三，感受当下。你现在在做什么，你是否享受当下在做的事情？坐在办公室里，你是否专注于每一项工作并从中觉察自我的价值？回到家后，你是否全身心放松地投入到家庭生活中去？放松可以让你更清晰地感受当下，有助于心态的调整。
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