上班族久坐容易小心这三种疾病
奶茶 2015-01-14 05:30:00
白领，是很多人都羡慕的职业，能够舒舒服服的坐在办公室里赚钱，又轻松又安稳。可是，现在不少白领上班族的状况却并非这样，久坐少动，往往会给身体带来许多危害。腰酸背痛、头晕耳鸣等症状都是上班族常见的职业病，那么上班族需要警惕哪些疾病？一起来看看吧。
一、颈椎病
原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起肩膀疼、脖子疼，甚至出现头晕、头痛；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
建议：1、操作电脑时要保持正确的坐姿；
2、使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动；
3、经常伸展腿部并改变腿的姿势；
4、要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。
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