上班族久坐容易小心这三种疾病

 

白领,是很多人都羡慕的职业,能够舒舒服服的坐在办公室里赚钱,又轻松又安稳。可是,现在不少白领上班族的状况却并非这样,久坐少动,往往会给身体带来许多危害。腰酸背痛、头晕耳鸣等症状都是上班族常见的职业病,那么上班族需要警惕哪些疾病?一起来看看吧。

 

一、颈椎病

 

原因:颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起肩膀疼、脖子疼,甚至出现头晕、头痛;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。

 

建议:1、操作电脑时要保持正确的坐姿;

 

2、使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动;

 

3、经常伸展腿部并改变腿的姿势;

 

4、要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。

 

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