多梦也可能是晚饭吃太多

 

“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”这句俗话相信大部分都听说过,但是为什么会有这样的说法,大家知道吗?晚饭过饱会有很多危害,这条养生常识基本人人皆知,但具体会有哪些危害却鲜为人知。下面就让我们一起来听听专家是如何解读的吧。

 

多梦

 

晚餐过饱会增加肠胃负担,并对周围器官造成压迫,这些信息都会传给大脑,兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位,就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好,久而久之还会引起神经衰弱

 

肠癌

 

晚餐后活动减少,必然有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少,助长了这些物质在肠腔内停留的时间,促使肠癌发病率增高。

 

高血压

 

人在睡觉时血流速度减慢,晚餐过多进食肉类,长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,使人易得高血压和冠心病。

 

糖尿病

 

一个人长期晚餐过饱,会反复刺激胰岛素大量分泌,时间久了就会引起代谢紊乱,往往会导致糖尿病。

 

结石

 

据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨,此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。

 

以上这些都是晚餐吃太多可能会给我们健康带来的伤害,现在你知道了吗?因此,大家在平时应该注意养成良好的饮食习惯。相关文章推荐:重视晚睡前“晚餐”可减少熬夜危害

 

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