教你从生活小细节中预防颈椎病
奶茶 2015-01-09 14:30:00
如今的上班族们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼的情况一定时有发生。很多人会寻求推拿按摩消除疼痛，殊不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯的止痛不但不能从根本上取得效果，还掩盖了脊椎问题来袭的小信号。那么，你知道如何从生活小细节中预防颈椎病吗？一起来看看吧。
如何从生活的细节上预防脊椎病：
1、站着打电话
久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。
2、办公室放健身球
美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。
3、桌下伸伸腿
坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。
职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。
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