民间增强免疫力的传说靠谱吗?

 

提高免疫力抵抗疾病是众所周知的事情,也是大家都喜欢的选项,可是如何提高免疫力也是各有说法,那么那些民间增强免疫力的传说真的靠谱吗?下面我们就请专家来分析一下吧。

 

1、吃胎盘可以提高免疫力——不推荐

 

胎盘又称“紫河车”,用来进补在我国历史悠久。但胎盘中的营养物质和病毒(如乙肝、丙肝、艾滋病毒等)可能同时存在,应在专业人员的指导下经正规加工,才能科学食用。精选健康胎盘并经过专业厂家加工后,制成免疫制剂才可用于提高人体免疫力。很多经血液传播的疾病,都能以胎盘作为媒介进行传播,所以不应盲目直接食用胎盘来进行补养。

 

2、不干不净,吃了没病——有些道理

 

在日常生活中适当接触一些病原微生物,的确能刺激人体产生针对相应病菌的抵抗力,长期生活在过于清洁的环境中不利于产生相应的抗体。但是,在日常生活中还是有必要注意讲究卫生,否则会引发肠道传染病(如痢疾、伤寒、甲肝等)和寄生虫病(如蛔虫病、钩虫病、肝吸虫病、绦虫病等)。

 

3、补充氨基酸和蛋白粉——不推荐

 

各种氨基酸和蛋白粉是宣传较多的保健品,很多广告宣称这些产品可以显著提高人体免疫力。其实对于健康人群,氨基酸并不能起到预防疾病的作用,不提倡额外补充氨基酸。我们一日三餐中摄入的蛋白质在消化道中,都会被分解成氨基酸和小分子肽,然后才能被人体吸收。如果平时注意合理搭配膳食,已能够保证人体摄入充足的氨基酸。正常人通过补充蛋白粉来提高免疫力也是没有必要的。蛋白质摄入过多不但是一种浪费,对人体健康甚至是有危害的,因为蛋白质在体内分解产物聚积会影响人体正常的肝肾功能,还有可能导致免疫力低下。全国营养与健康监测结果表明,我国大多数居民的日常膳食中并不缺少蛋白质,在此基础上额外补充氨基酸、蛋白粉或注射白蛋白并无必要。

 

以上这些传说的增强免疫力的方法,你信了几个?希望通过专家的分析能让你辨别出哪些是真的,哪些是不靠谱的。相关文章推荐:免疫力越来越低怎么提高?

 

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