用眼过度小心引发头痛
奶茶 2015-01-08 06:30:00
科学的发展让人们有了更多吸引眼球的东西，先是电视，再有电脑，现在又有智能手机，自从有了手机，人们的眼睛可是片刻不愿意离开了，打游戏、看电子小说、看 手机电影。生活是丰富起来了，但是眼睛受不了了，眼睛受不了，大脑也受不了了，于是就会发现一旦用眼时间长了就会头痛。这究竟是怎么回事？
为什么用眼过度就会引起头痛呢？首先眼睛是长在头部的，而且，人的眼部的神经分布的非常丰富，其中包括视神经、动眼神经、外展神经、滑车神经和三叉神经。而 这些神经都不是孤立存在的，和大脑的神经紧密相关，所以，正因眼部的神经丰富，感觉才非常的敏锐，所以当人们用眼过度引起眼部不适的时候，就更可能刺激到眼部神经末梢，从而传送到大脑而引起头痛。这种疼痛也被称为眼源性头痛。
那么哪些疾病容易引起眼源性头痛呢？主要见于青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大脑炎、屈光不正和视网膜炎。而屈光及调节异常是较为常见。而屈光及调节异常对于现在 的都市人来讲几乎是频繁的出现，白领每天上班就是眼睛不眨的盯着电脑，下班的路上也是眼睛一直盯着手机，回到家吃晚饭又一直盯着电视，长时间眼睛得不到休 息，就会出现屈光和调节异常，而这种情况就会导致头痛，那是因为人的眼睛就是靠睫状肌不断的调节才能看清楚所有的物体的，如果是长时间使用眼睛时，眼睛的 睫状肌必须一直保持进行紧张持久的调节活动，才可能保证看清物体，但是，睫状肌的一直不停的调节就会形成过度调节活动，非常容易导致疲劳，造成眼部的不适 引起眼部神经的传导，而引起头痛。
那么如何避免用眼过度而引起头痛呢？一下介绍一些行之有效的方法，一定可以减少头痛的发生。
1、办公室的白领要适当的休息眼睛。坐在电脑前连续工作3—6小时的朋友，1小时左右一定要起身，让眼睛离开电脑屏幕，凭窗远眺，能看多远看多远，或者利用去洗手间的时间让眼睛休息一下。
2、利用午休的时间让眼睛休息一下。午休是必要的，即使没有可以睡觉的条件，坐在椅子上也要闭目养神，这个时候千万不要再去被游戏牵引，小心眼睛。哪怕不能睡着，闭上眼睛也是好的。
3、晚上千万不要关灯了还玩手机。这种情况最容易迅速导致眼睛疲劳，因为周围光线很暗，手机屏幕很亮，导致眼睛的睫状肌调节过度，而且这种情况不仅会引起头痛，严重的话还会导致失明。
随着电子产品的普及，我们的业余生活越来越丰富，手机依赖症、电脑综合症等病症席卷全球。那么，你知道吗？过度用眼也可能会让你头痛起来哦，希望上述分析能够让你意识到用眼过度的严重性，尽快养成良好的习惯，减少给眼睛带来的伤害。相关文章推荐：上班族改如何应对眼睛亚健康
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