小动作可有效缓解久坐危害
奶茶 2015-01-03 09:30:00
工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。
伸懒腰： 两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶；
扩胸： 身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态；
收腹： 没有标准性动作，相信每个人都会；
提腿： 双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿；
踮脚尖： 脚尖离地，抬起、再放下，重复N次；踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。
闭目不误砍柴工
工作一小时，两三分钟的闭目养神会发生奇效，不仅不再头晕眼花，工作效率也大大提高。闭目不误砍柴工。这么好的闭目养神法，不妨你也试试。相关文章推荐：上班族培养兴趣爱好 远离亚健康
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