我们该如何摆脱手机依赖症
奶茶 2014-12-30 08:30:00
随着智能手机的普及，其强大丰富的功能让现代人已经对这个身材小巧的科技产物爱不释手了。随着对手机的依赖加重，过分的放不下手机却对我们的身体健康带来了负面影响，今天，小编就从养生保健的角度为您分析如何正确使用手机。
从养生保健的角度看过度使用手机的危害
公交车上随处可见这样一群人：他们带着耳机，目不转睛的低头看着手机，随着车身的摇晃眼睛几乎离不开屏幕，不是在玩游戏就是在看视频，全神贯注甚至感觉不到周围人的存在。殊不知颈椎病和腱鞘炎正在悄悄靠近。由于长时间的低头看手机，颈椎得不到活动，就会诱发颈椎病；频繁按键发短信或者上网，手指会感到痉挛酸疼，患上拇指腱鞘炎；同时，手机屏幕的强光还会影响视力，严重者会出现头晕的症状。过度使用手机，不仅会使身体得不到放松，还会加重疲劳，影响健康。
从养生保健的角度摆脱手机依赖
许多人都有睡前躺在床上玩手机的习惯。这样不仅对视力是一种极大的损伤，还会使大脑处于紧张兴奋的状态，从而导致失眠。如果您已经养成了这样的习惯，不如试着给自己的大脑“定时”。制定玩手机的固定时间，可以先从1个小时开始，慢慢的缩短到40分钟，半个小时，20分钟……时间一到，就把手机放下闭上眼睛休息，这样劳逸结合，不仅可以让大脑渐渐地养成固定模式，到时间就有一个信号提醒大脑该休息了，还可以保护视力，做到用眼适度。
手机虽然给我们的生活带来了很大的便捷，然而使用不当会给我们的健康带来很大的危害，因此大家千万不要小看了手机依赖症这种症状。相关文章推荐：别让手机依赖症毁了你们的亲密关系
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