上班族需警惕年关焦虑症
奶茶 2014-12-30 01:30:00
很快就迎来了新的一年，在本该喜气洋洋的季节里，上班族却倍感压力。因为单位又开始了一年的总结、人事变动、评优等事项，让上班族感到无聊、恐慌、烦闷，甚至会出现头痛、失眠等症状，这就是年关焦虑症。那么，上班族该如何解决这个问题呢？下面小编为您介绍几款不花钱也能治疗焦虑的方法。
上班族警惕年关焦虑症之减压阀
如果你临近年关觉得工作压力越来越大，就要适当寻找一个减压阀。条件可以的话，可以经常去中医养生馆做熏蒸，除此之外还可以借助各种娱乐活动，经常参加娱乐活动，进而愉悦心情，及时派遣不愉快的情绪。
上班族警惕年关焦虑症之平常心
不管面对什么样的工作压力，您都要保持一颗平常心，坦然面对工作和同事。保持平常心态，维持正常工作状态，用心做好自己的工作，做到有条不紊。根据自己的能力和公司机遇，合理调整自己的心态，保持心理平衡，做到不以物喜不以自悲。
上班族警惕年关焦虑症之散心
如果因为即将到来的年关而感到压力的话，可以选择一个休息时间出去走走，感受大自然的胸怀。可以约上好朋友一起去爬山、去各种地方游玩，亲近大自然，进而使身心得到有效的放松，将烦恼、忧虑抛之脑后，进而减轻心理压力。
上班族警惕年关焦虑症之饮食
吃了以上方法外，还可以从饮食方面入手，进而调节情绪。因此，在日常生活中，多吃些菠菜、牛奶、香蕉、鸡肉等，每天多喝一些低脂牛奶。但绝对不能用酒精去麻醉自己，也不能喝咖啡、辛辣等刺激性食物，以免加重焦虑情况。相关文章推荐：俯卧撑也有缓解焦虑感功效
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