教你如何穴位按摩缓解旅途失眠
奶茶 2014-12-29 20:30:00
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和(腰部以下)寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。
关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。
百会：百会穴位在头顶部(两耳连线的头中央处)。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。
采用此法治疗失眠，有几点注意事项：
1、本法每天操作一次，在临睡前进行;
2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益;
3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑;
4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。
出差旅行，由于换到陌生的环境，很多人都比较容易失眠。然而这种失眠会给工作、旅行带来很不好的影响。那么，你知道该如何改善这种情况吗？不妨试试以上的这些方法吧。相关文章推荐：改善失眠症的日常小方法
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