教你如何穴位按摩缓解旅途失眠

奶茶 | 2014-12-29 20:30:00
阅读()

 

外出旅游在住宿的时候,很多人就会出现失眠的症状,我们老家俗称为“怯炕”,意思就是换了一个睡眠的环境就睡不着。旅途失眠必定会影响第二天的出游,那么有什么方法可以缓解旅途失眠么?中医向你介绍一种简易有效的穴位按摩法。

 

中医临床常用到的穴位主要有下面的几个:

 

背部:膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞;

 

胸腹部:鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。

 

有助睡眠的穴位还有这些:

 

天柱:天柱穴在脑后发根部,用两个大拇指缓慢地揉该处,就会头痛减轻、心情平静下来,容易入睡了。

 

鸠尾:鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位),用两个大拇指平均按压此穴,消除焦躁不安,带来心态安宁的睡眠。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议