不良生活习惯或将加重你的压力
奶茶 2014-12-25 21:30:00
上班族们本来每天的工作压力就大，但是日常生活中有一些不良生活习惯会进一步诱发或加重压力，让你产生各种负面情绪。对于因这些不良习惯产生的压力，其实是完全可以避免的。下面就让我们一起来看看，到底哪些坏习惯会加重你的压力吧。
沉湎于数字媒体
调查显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对压力。
研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。
移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。
购物成瘾
研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。
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