五个技巧有效预防职场常见病
奶茶 2014-12-24 04:30:00
如今越来越多的白领成为久坐族，这个群体成为现在都市白领的工作常见人群。因为久坐不动的常态，导致如今各种职场疾病也伴生而来。白领都是十分重视职场健康的，所以怎么预防职场疾病成为一个不容忽视的问题，女性面对颈椎病、腰椎病、腰肌劳损怎么办呢？随着小编一起来看看预防疾病的白领保健方法吧。
1.平躺着睡觉时膝盖下放个枕头
可能睡姿因人而异，每个人都有自己比较习惯的睡觉方式。如果睡姿不对，也会对颈椎造成伤害。平躺着睡觉，脊椎所受的压力最小。有条件的话，平躺时在膝盖下放个枕头，或是侧躺时两脚中间夹个枕头，都有助于减轻脊椎承受的压力。
2.起床后先略微活动腰部
每天清晨起床之后最好活动一下筋骨，扭扭腰，以避免在洗漱过程中出现腰疼的症状。人体经过一夜的睡眠后，肌肉、韧带等软组织会变得僵硬。所以，我们起床后应该先略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部慢慢适应从静止到有负荷的过程。
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