三大策略让你远离头疼烦恼
奶茶 2014-12-24 00:30:00
文秘指导，现在有很多女性在办公室呆久了也会觉得全身乏力，甚至头疼，从而致使工作质量下降。那么，这种头疼的表现属于什么情况呢?其实，这是职场综合征的一种表现。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来。下列我们给大家推荐的三大策略就可以使你远离头痛，有助于职场健康。
远离头疼的第一大策略：慎吃酸奶和糖
很多文秘都喜欢吃酸奶和糖之类的零食，所以才会出现头疼痛的现象。其实，硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，糖和酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
远离头疼的第二大策略：不要太过集中
很多职场丽人也许很少会把注意力放在平时的你的坐姿上，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
远离头疼的第三大策略：办公室勤开窗
文秘一个办公室呆久了，这样一个封闭的写字楼里，女性长期工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。我们也可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。 每小时远望五分钟
以上就是关于初入社会的女性要注意的白领保健技巧，当然，职场的文秘如何远离头疼的方法还是很多的，想要关注此方面的女性可以看看我们推荐的小方法。建议女性在电脑面前久坐一会之后要休息，最好是每小时要让眼睛休息10-15分钟哦。相关文章推荐：年轻白领经常头痛怎么办
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