白领调理肠胃必备的8个技巧
奶茶 2014-12-23 23:30:00
在冬季很多人会有肠胃不好的现象，这一般和日常的饮食有关系。有些人可能是因为先天就存在的问题，也有很多女性可能是因为后天饮食不规律，那么，面对消化不良的女性怎么办呢?专家解释，女人需要做好保健措施来保护自己的肠胃，下面食疗的方法，希望可以帮助白领调理肠胃。
白领调理肠胃必备的8个技巧
女性怎么调理肠胃好呢?当然，我们需要坚持食疗法，这也可能要用时间有一些长，但与西药比，更健康，治疗肠胃问题也更彻底。下文就介绍了食疗治疗肠胃的方法。
1、一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
2、从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三餐是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是最的。
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