盘点两款白领养生的健康食谱
奶茶 2014-12-23 19:30:00
在冬季女性需要食疗来养生，那么，你知道在职场中，都市女性吃些什么食物可以补血吗?健康养生的专家就建议，女性除了需要一些日常健康饮食之外，还要掌握健康食谱。今天小编教给大家介绍一些补气血的健康食谱，一起来看看吧。
一、肉苁蓉老鸽汤
材料：“老”鸽一整只，肉苁蓉30g，黄精50g，淫羊藿30g，枸杞、桂圆各5克，调味料少许(注意不要下味精或者是鸡精，避免破坏汤的效用)。
做法：
1、将老鸽子买回来，洗干净内外。记得在店家那里就叫他帮忙处理干净。
2、将肉苁蓉，黄精，枸杞，桂圆洗干净分开备用。
3、准备瓦锅，放入适量的清水，放入洗干净的鸽子，然后就将枸杞、桂圆放进去。
4、用大火煮沸15分钟后放入肉苁蓉、黄精。
5、用中火煲1小时，最后放入调味料，开慢火熬煮30分钟后，等到稍凉即可食用。
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