六种食物助女性远离亚健康
奶茶 2014-12-23 16:30:00
每个人的身体都是需要营养元素的，比如说，女性需要补充像维生素、脂肪类食物，平时也要进补一些营养物质。女性养生专家解释，我们在每天的膳食中一样都不能少。那么，我们怎么才能确保自己的营养跟得上，从而远离亚健康呢？一起来看看吧。
第一、维生素作用大。
从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定效果，要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物;经常呆在办公室里的人日晒机会少，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显着增加，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等食物。
第二、补钙可安神。
多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静作用。
第三、应酬过后多调理。
常在外应酬就餐者获得的维生素和矿物质不足，平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。
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