4个饮食贴士助你远离职场亚健康
奶茶 2014-12-23 14:30:00
很多职场女性因为压力过大、疲劳、失眠出现亚健康的现象，女性一旦出现了亚健康应该要及时的调理。可是对于亚健康的调理是需要时间和技巧，对于这些亚健康患者，我们怎么做好护理措施呢?下面就让我们请专家给我几个饮食小贴士，帮助你远离职场亚健康。
1、疲劳生活吃干果
生活的压力让很多人越来越疲劳，每天上完班后就拖着疲惫的步调回到家中，疲劳的身体让情绪也变得暴躁不堪。专家建议大家这种时候可以口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁，以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。
2、眼疲劳吃鳗鱼
眼睛的疲劳问题维生素A是良药，对于眼睛的一系列问题维生素A都可以缓解。现代人的生活一直都跟电脑打交道，眼睛疲劳不堪，这个时候你就可以在午饭的时候吃一条鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
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