睡眠不足对女人有哪些危害
奶茶 2014-12-19 23:30:00
【睡眠不足导致免疫力老化】
没有良好睡眠习惯的人，通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。这是因为睡眠不足导致免疫力下降的症状，此外，睡眠不足还会引起自律神经失调、容易疲劳、过敏、肠胃感染等。
对抗秘方：不要将日常的压力积聚心中，认识可以谈心的好友，提醒自己随时都要保持好心情，经常大笑有助于提神醒脑，提高免疫系统的能力。同时多吃优质蛋白质、蔬果、五谷杂粮、大蒜等。避免吃甜食。
【睡眠不足会导致肠胃老化】
你是不是也会因为睡眠不好而影响工作呢?你是不是一直都在担心睡眠问题呢?女晚睡的朋友千万要注意肠胃老化的问题，如果经常出现胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等情况，就要按照以下对抗肠胃老化的秘方了。
对抗秘方：如果晚餐要在晚上的8,9点才能吃的话，就建议在中餐和晚餐的中间吃一些食物，如零食、点心之类，避免因为晚上肚子饿而损伤肠胃。同时，夜间宵夜不宜多吃，不利于肠胃消化，容易造成食物堆积。在冬季应该多吃温热的流食，可以对肠胃起到保护的作用。同时进食保证7-8分饱即可，不能过饥过饱。
以上就是职场丽人加班之后要是没有睡好可能带来的危害介绍，希望大家尽管是加班熬夜了也要重视睡眠质量哦。在职场中睡眠不足有很多危害的，小编也是希望大家远离以上这些危害，要不然长期的熬夜加班，导致睡眠不足，从而可能危害女性健康。相关文章推荐：睡眠不足 如何补觉最科学
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