上班族周末该如何过更健康？
奶茶 2014-12-19 15:30:00
劳累了一个星期，每个上班族都希望能在周末的时候好好休息放松一下自己。然而有些不良习惯可能会让你越休息越累，那么上班族周末该怎么过才达到理想的休息效果？下面就让我们小编来给大家介绍四个超棒的方法，让你轻轻松松挥别工作压力，营造快乐周末。
1、多走动
身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，周末一有空闲，就起身到处走走，即使是逛逛公园也能收获不错的减压效果喔。
2、打电话给闺蜜聊聊
和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。
3、3分钟速效放松
谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。趁着周末不妨给自己的精神来一场放空。
4、做善事
做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。
以上这些都是可以很好的帮助大家缓解压力，放松身体的方法，上班族们，你还是用周末珍贵的时间来睡懒觉吗？不妨试试以上这些方法吧，或许能让你得到更好的休息。相关文章推荐：周末宅在家里对身体好不好？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
