经常熬夜 不妨多吃三款药膳
奶茶 2014-12-19 00:30:00
随着生活压力的增大，越来越多的人需要熬夜来完成工作。但是熬夜是非常伤身体的，你知道熬夜的危害有哪些吗？你又知道熬夜吃什么好吗？今天小编推荐大家常熬夜要吃三款药膳，一起来了解一下吧。
银耳杜仲羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：将杜仲加水煎熬，大火煮开小火慢炖，取汁备用;干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁与银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
提示：杜仲是补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质者，应避免或者小心小心燥热避免食用。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。
做法：枸杞、桑葚、红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳。
提示：枸杞温热效果明显，正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞含糖量较高，每100克中含糖19.3克， 糖尿病患者慎用。
生地炖鸭蛋
材料：生地20克，鸭蛋1-2个。
做法：将鸭蛋跟生地一起加水小火炖;煮熟后捞出鸭蛋去壳，放入汤水中再中炖20分钟;放入适量冰糖调味，每日1次或是每周2-3次。
功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。
提示：脾虚胃寒食少、胸膈有痰者慎食。
通过小编上文的介绍，你知道常熬夜要吃哪三款药膳了吗？熬夜的危害有很多，大家一定要减少熬夜的频率，合理安排作息，健康饮食，这样才能让你远离疾病。相关文章推荐：日常经常熬夜 如何科学补眠
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