四个支招教你对抗厌烦情绪
奶茶 2014-12-18 10:30:00
临近年底，上班族的工作总是比平时更加忙碌。然而长时间加班应酬熬夜等，会让许多人积压不少负面的情绪。长期处于这样的负面情绪，不仅会影响到我们的工作进度，还会影响到人际关系的和谐，更会给身心健康带来不可忽视的危害。那么，面对这种不良的负面情绪，我们该如何应对？
那么如何做好自己不感兴趣的事情呢？
反思自己的处境，认识自己目前的应对措施和后果
你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略，如拖延、敷衍会带来什么后果，这些后果是你可以或愿意承受的吗？你可以在纸上反复推敲这几个问题，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。
要分析自己为什么对这件事没有兴趣，能否培养自己的兴趣
如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣可能慢慢就会产生。
如果是自己基础不好，能力不够而导致兴趣不足，就要想办法提升自己的能力
要加紧学习与自己工作相关的知识与技能。不能总是停留在一个水平和范围，要不断地开拓自己的视野，提升自己的能力，掌握那些必需的知识与技能，使工作做得得心应手。
如果事情本身没有什么特别意义，又不得不做，就奖赏自己
你可以跟自己订个合同，确立犒劳自己的方式，如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭等等。也就是说，你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。
忙碌了一整年，大家都希望能给自己交出一份良好的成绩，然而总会存在许多不理想。但是请不要太苛责自己，更不应该为此而自暴自弃。年终总是感到心情烦躁的上班族，不妨试试以上这四个支招吧。相关文章推荐：心情特别烦躁怎么办 采取积极心理暗示
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