电脑族经常头痛该如何缓解
奶茶 2014-12-17 16:30:00
随着网络科技的发展，许多电子产品成了我们生活中的必需品，电脑也得到了很大的普及。不少电脑族应该发现，当我们长时间面对电脑时，时常会感到头痛。为什么电脑用多了可导致头痛?专家表示常时间看电脑会引起视疲劳性头痛、肌紧张性头痛、辐射性头痛、神经症性头痛等问题。那么，电脑族该如何应对这种状况？
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。
最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
别“压”出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
以上这些都是可以帮助电脑族对付头痛问题的方法，长时间面对电脑会给我们的身体带来很大的负担，如果不能及时缓解，可能会诱发各种疾病，因此电脑族要注意健康哦。相关文章推荐：电脑族多做下肢运动有助健康
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