抵抗疲劳可从胃口开始调理
奶茶 2014-12-17 07:30:00
当我们在生活中没有原因的常常感觉疲劳的时候，就要考虑亚健康的问题了，虽然疲劳的产生是个挺复杂的身体代谢过程，但是多数是和我们日常饮食的营养摄入有着很大关系的。因此对付疲劳，我们要从调理胃口开始，好胃口才能吃好东西摄入充足的营养。
当我们常常感觉疲劳后，往往会同时伴有消化机能下降、食欲减退的问题。而这种胃口不好的问题又会导致机体更加缺乏营养，形成恶性循环。所以，为使疲劳尽快去除，必须设法增进食欲。
1.如出汗较多，可喝点含盐的美味汤汁为身体补充盐分。
2.可用牛奶、奶粉、猪肝之类的食物补充维生素和铁质、无机盐。
3.感到筋疲力尽时，可咀嚼一些花生、杏仁、腰果、核桃之类的干果，这类食品对恢复体能有好处。因为它们富含蛋白质、B族维生素和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪。
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