亚健康的三种自我保健方法

 

亚健康已经是现代社会里的一种常见病,谁都不敢百分百保证自己没有处于亚健康状态。这种几乎人人亚健康的大环境下,我们要懂得自我保健与自我调节,努力恢复健康状态。

 

1、坚持运动加充足睡眠

 

运动有益健康,睡眠有助于体力的恢复,让身体充满活力。

 

2、冥想可以帮助达成健康

 

身体的意念要向往健康,人才会健康。好的意念可以改变一个人的思想和头脑。当我们想好的、积极的事情时,大脑分泌内啡肽,心情舒畅;想不好的事情就产生相反的物质,使人生病,加速衰老。

 

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