解压十法让你不再压力山大
奶茶 2014-12-09 23:30:00
压力有时对我们来说是好事，它可以转变为动力，帮助我们前进。但有时，压力却会对我们的工作和生活造成严重的影响。那么，你知道当我们压力过大时，该如何解压吗？下面就让小编来给大家分享十个缓解压力的方法。
1.放空身心
在静坐之前，设置好闹钟避免休息过头或是中途需要确认时间，接着坐下休息，什么也不用想，放空自己的身心，以缓解压力。
2.聆听音乐
每个人都有自己喜欢的音乐，当感觉到压力时，听歌能帮助减缓心脏和动脉压力。
3.不要经常看表
经常盯着表看会加剧来不及做完事情的紧张感，这同样会造成巨大的压力。
4.回归淳朴
为了减缓压力，可以向老一辈学习，比如学习使用钢笔书写等。
5.控制呼吸
从控制呼吸的角度来说，瑜伽、武术和冥想在缓解压力方面都可起到很大的作用。
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