这些提高记忆力的方法你知道吗？
奶茶 2014-12-09 04:30:00
你是否也为自己糟糕的记忆力而苦恼呢？你是否羡慕“谢耳朵”过目不忘的记忆力？其实，提高记忆力的方法有很多，不信就试试下面这8个方法，让你也有一个高智商的“好脑子”。
1.大脑喜欢色彩
相比于枯燥的文字，大脑对图像更敏感，因此平时使用高质量的有色笔、利用有效图形代替文字或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，都能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有30分钟
对成年人来说，高度集中注意力学习30-40分钟后，学习效率就会明显下降，记忆的效果也不会很好。因此，集中注意力干同一件事的时间不可以太长，之后最好安排10分钟的休息或者干一些轻松的事情，再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢
上大学时，临近考试刷夜看书的精力，几乎人人都有，但是你没发现“突击”看书的效果并不好，一方面那些知识点并不容易被记住，另一方面很快都会忘记。所以说，想要记住更多的只是，需要让大脑充分的休息，感到明显疲惫的时候，就先小睡一会儿，然后再继续看书。
4.大脑像发动机，它需要燃料
唯一能给大脑提供能量的物质就是葡萄糖，因此如果身体没有摄入足够的营养，大脑也无法告诉的运转。此外，垃圾食品、添加剂和防腐剂这些物质，不仅损害身体，还削弱智力。
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