女性常吃糙米可防治贫血
奶茶 2014-12-08 14:30:00
对女人来说，经历过“经、孕、产”之后，更容易产生贫血的问题。缺什么就得补什么，那么女人吃些什么才能补血呢？女人想补血，不如试试下面这些方法。
1.动物肝脏
这个不用多说。各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。
2.三文鱼
该吃还是得吃啊。三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。
3.牛肉
牛肉可是个好东西。牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
4.鸡胸肉
鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。
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