晚上怎么睡觉才不会落枕？
奶茶 2014-12-05 11:30:00
落枕可真让人难受，在我们的生活当中，落枕是一件常事。特别是对那些睡姿不好的人来说，这种痛苦会频繁出现。那么，你知道怎么睡才不会落枕吗？下面就让专家来告诉你，怎样睡觉才能不落枕。
睡低枕头不落枕?错
枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。
侧睡、趴睡易落枕?不
多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。
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