日常五招教你解除颈椎病困扰

 

颈椎病由于长期慢性劳损,成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

 

颈椎病的症状

 

经常性头晕:这种情况常出现在颈部活动时,特别是突然转头时会感到眩晕,轻者数秒即愈,重者可持续数日或更长时间。这是因为颈椎如经常处于一个固定位置,易造成颈部组织的劳损,继而影响颈椎的稳定、椎基底动脉的痉挛,导致暂时性的脑供血不足,这时就会出现头晕的感觉。

 

手指发麻、无力,肩部发酸

 

这是办公室文员、教师、司机等颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状,多因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损,颈肩肌过度疲劳,长此以往,使颈部发生退行性改变,刺激神经根而造成的。

 

反复“落枕”

 

是由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,临床上叫做“颈椎失稳”,有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕”是颈椎 病的一种信号,如果及时纠正,仍不失为及时防止发病的机会。睡觉时合理用枕很重要:1.仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,仰卧时枕头边缘应保持弧形,不能呈 斜坡形。2.枕头高度要符合各人的肩宽需要。粗略的标准是,仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手),侧卧枕高应为一拳加二指。也就是仰卧位用枕要低,侧卧 位则宜略高而不宜低。以颈部偏高、头枕部稍低为宜。同时还要防止背部、肩部受寒。

 

经常性偏头痛、恶心、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷

 

是由于长时间一个姿势,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,而使肌肉的血流循环发生障碍,久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等,从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。其表现与内科疾病症状相似,但如果是颈椎病高危职业人群,建议就诊时不可忽视颈椎的问题。

 

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