你知道运动后易犯哪五种错误吗？
奶茶 2014-12-04 13:30:00
应该有不少人发现在经过一场酣畅淋漓的运动后会出现各种不适症状，腰酸背痛、睡眠不好、头晕乏力等等，久久不消，这到底是怎么回事？专家告诉我们，除了运动量过大外，运动后错误地休息方式会加深机体的疲劳感，影响第二天的状态，甚至会引起腹痛、腹泻等不适。
运动后这些不能做
1.直接蹲坐休息
正在运动或喜欢运动的朋友都有体会，就是运动结束后会感觉疲累，非常渴望有一张舒服的小椅子能坐坐，其实不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
2.喝冷饮
人在运动后总会出现口干舌燥、急需喝水的感觉。有的人习惯运动后就喝冷饮并且不容易停下来，这样易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。这是 因为人体在运动过程中消化系统处在抑制状态，消化功能低下，且运动过后阳气处于蓬勃发展时刻，若一时贪吃大量冷饮，极易抑制阳气的生发且损伤阳气，引起胃 肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发胃肠道疾病。
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