睡前五种食物小心让你彻夜难眠
奶茶 2014-12-02 06:30:00
你是否发现睡觉前，你没有运动、没有用脑，甚至没有做什么，却难以入眠呢？这就有可能与你睡前吃的东西有关了。如果想要有个好睡眠，睡前就不要吃以下食物哦。
睡前不能吃的食物1、辛辣的食物
影响睡眠的重要原因之一是晚餐吃辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等会导致胃中有灼烧感和消化不良，从而对睡眠造成影响。
睡前不能吃的食物2、油腻的食物
吃了油腻的食物后，会使肠、肝、胃、胆和胰的工作负担加重，从而刺激神经中枢，使其一直处于工作状态，最终造成失眠。
睡前不能吃的食物3、有饱腹感的食物
在消化过程中，豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物会产生较多的气体，从而起到腹胀作用，对正常睡眠造成妨碍。
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