上班族该如何给自己解压
奶茶 2014-12-02 01:30:00
职场压力与日俱增，学会如何减压已经成了很多上班族棘手的问题，那么上班族如何养生保健才能够正确释压呢?一起来看看吧。
养生保健之日常减压——早睡早起
学会分与别人享情绪，多休息，多锻炼身体，不要急于求成，凡事不可追求尽善尽美，同时也要学会说“不”，少忧愁，常听音乐，对生活乐观豁达。
养生保健之生理调节——保持健康
学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
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