哪些养生运动能缓解疲劳
奶茶 2014-12-01 13:30:00
如何缓解疲劳，是上班族们养生的主要内容。很多人认为累了一天之后，只有好好的躺着休息才能缓解疲劳。事实上，适当的运动不但不会加重劳累，还能帮助缓解疲劳。那么哪些养生运动能帮助上班族缓解疲劳呢?一起来看看吧。
1.养生运动之伸懒腰
也需你觉得伸懒腰算不算什么养生运动，其实在疲劳时，站起身来伸个懒腰，这样会使全身肌肉得到较强的收缩，同时增加全身血循环量，使人消除疲劳，大脑也会得到较多的血液供应。
2.养生运动之打哈欠或深呼吸
当工作时间长，效率下降时，可站起身来，张开大口打个哈欠，这等于进行了一次深呼吸，可吸进大量氧气并排出二氧化碳，有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者，直接来个深呼吸，可起到同样的效果呦。可谓是最简单的养生运动方式了。
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