白领丽人该如何做好眼睛保护工作
奶茶 2014-12-01 11:30:00
对于很多上班的女白领来说，眼睛是日常养护不周的一个主要部位。在生活中，我们工作学习生活都要用眼，可是却往往最不容易想起对眼睛进行护理。久而久之，两眼无神、黯淡无光，个人魅力大打折扣。那么，你知道该如何预防眼睛亚健康吗？一起来看看吧。
养目
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
以上这些都是可以帮助大家很好起到护眼效果的妙招，白领整天坐在电脑前对眼睛的负担很大，因此要注意保护眼睛哦。相关文章推荐：盘点4道明目护眼家常小菜
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