如何有效预防疲劳综合症
微微小编 2014-12-01 08:30:00
疲劳综合症是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。选择适合的疲劳症的预防方法可以帮助大家积极的恢复健康，那么究竟疲劳症的预防有哪些呢？一起来看看专家是怎么分析的吧。
疲劳症的预防：
1、生命在于运动。现代人的工作往往有静而不动的特点。最易使人疲惫的莫过于长期不活动。人到30岁以后，每过10年心脏排血的能力就下降6%～8%，血压上升5%～6%，肌肉组织减少3%～4%，每天脑细胞递减以千、万计算。经常运动的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平。运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。
2、保持心情舒畅。现代心理学研究：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。
关于疲劳症的预防，我们一定要注意生活点滴，把握好相关常识，调理好情绪，最后建议大家进行疲劳症的预防一定要结合自身的实际情况知道适合自己的预防方案。相关文章推荐：身体容易疲劳要做什么检查
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