告别疼痛，你需要改变生活方式
微微小编 2014-12-22 18:30:00
现在的上班族，要上得了厅堂，下的了厨房，几乎要达到样样全能，似乎才能得到认可。于是朝九晚五已经是个传说，经常要折腾到凌晨才能睡觉的白领比比皆是。
然而，如果长期如此劳累，对健康的伤害不言而喻，颈椎病、肩周炎、肌肉劳损、腰部疼痛等会在不同时间突然降临到这些上班族的身上。在都市的高楼大厦中，嚷着“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”、“腿麻了”的人越来越多，疼痛和不适明显影响了工作效率和生活质量。
“过劳族”身心健康损伤严重
如今，原本深受常人羡慕的白领一族又被冠上了一个新称呼——‘过劳族’。这个词汇来源于日本，追溯起来和‘过劳死’关系密切，形象地把上班族的生活状态描述了出来，长期劳累，不可避免会带来两方面的恶果。”
一方面，由于工作压力大，人的交感神经过于紧张，人们容易心慌、眼胀、失眠多梦，从而刺激颈交感链，以致颈源性心脏病，出现憋气、胸闷，不仅工作效率会下降，而且长此以往极可能诱发心脑血管意外。这也是为什么我们经常会听到一个身体原本很健康的人突然“猝死”的原因之一了。
另一方面，即使不威胁到生命，长期劳累也会导致运动功能系统受损，出现颈椎、腰椎劳损，紧接着，背疼、腰疼、脖子疼相继而来，再加上骨质增生提前，诱发腿凉、手麻。四川大学华西医院康复科屈云副教授也介绍，近年来工作方式单一的上班族由于长期承受高强度工作，常常会因为不同程度的疼痛不适前来就诊。
目前，颈、腰椎疼痛性疾病是临床上最常见的疼痛性疾病，据我国部分医院统计，此类病人占到了外科门诊就诊病人数的1/5，骨科门诊数的1/2。而且，颈、腰椎间盘突出症在人群中的发病率持续上升，目前已达15.2%，并有低龄化趋势。而据美国国家健康中心统计，美国成年人中有80%遭受着颈、肩痛或腰腿痛的困扰。究其原因，用超过负荷的时间伏案工作，这一“上班族”特有的工作模式是重要因素之一，“上班族”已在疼痛大军中充当了非常重要的角色。
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