上班族需警惕慢性疲劳综合症

微微小编 2014-12-01 04:52:00

慢性疲劳综合症是指经常感到疲劳不堪，并持续6个月以上，即使休息也难以消除。慢疲如不及时进行干预或自我调理，将成为引发众多疾病的导火线。那么你知道为预防慢疲带来的严重后果我们该怎么做吗？一起来看看吧。

1.白领人群最好每年做一次全面体检，以便尽早发现高血压、血脂异常、糖尿病、隐性冠心病等，并对症进行干预治疗。

2.白领人群要学会调节自己的日常生活，多些兴趣爱好，如听听音乐、游山玩水等，可使绷紧的神经得到松弛，消除疲劳。

3.坚持锻炼，强身健体。适当参加有氧运动，如步行、慢跑、打球、游泳等。

4.年轻白领要有平常心态，学习和工作有张有弛，劳逸结合，保证充足睡眠。

5.膳食合理、饮食有节，常吃些新鲜蔬菜、水果和食用菌，每天多喝白开水或绿茶，并戒除烟酒。6.及时治疗促进康复。对待慢疲可根据临床症状，适量用药，如胡萝卜素、维生素C、复合维生素B等，中药六味地黄丸、人参健脾丸等。

以上这些日常的注意事项都可以帮助大家有效远离慢性疲劳综合症哦，长期处于慢性疲劳综合症对身体的健康危害极大，因此大家要注意哦。相关文章推荐：慢性疲劳综合症有哪些症状 诊断有哪些依据

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